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夏季清肠、排毒宜食用哪些食物

发布时间:佚名0次编辑:本站小编

为促进人体肠胃的健康,适当的给身体排毒是非常有必要的。尤其是在炎炎夏日,人体在摄取食物的过程中,由于食物的酸碱性不同,因此很容易产生许多毒素。那么,夏季清理肠胃,排除毒素宜食用哪些食物呢?下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。

绿叶蔬菜:绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

新鲜水果:水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

绿茶:绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。

葡萄酒:饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

黑木耳:黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外。

苦瓜:苦瓜能清暑消热,明目解毒。

海带:海带可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。

糙米:糙米能促进血液循环,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

蜂蜜:蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。

酸奶:益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。

以上即为夏季清理肠胃、排除毒素的最佳食物,大家不妨试试!

夏天轻断食,晚餐吃一盘排毒素肠道通畅了,尤其女人多吃还养血

鸭血是生活中常见的一种食材,它是动物血煮过后凝结成块,俗称“血豆腐”或“液体肉”,它的口感细嫩爽滑,营养丰富,富含蛋白质,氨基酸,铁等营养元素,且易被人体消化、吸收,常吃鸭血能补充营养,增强人体免疫力; 它还是最佳的补血佳品之一,能补铁补血,贫血的人不妨多吃它。鸭血还有被称为人体污物的“清道夫”,能将人体内的粉尘和有害金属微粒等有害物质排出体外,具有很强的清肠排毒功效。夏天天气炎热,很多人都爱呆在空调房中,这样会让我们身体内的毒素不易排出,因此这时我们要多吃点能清肠排毒的食物,清除体内毒素,为身体做大扫除。 鸭血才2元块1斤,三天两头吃清肠刮油,体重悄悄降。鸭血好吃又便宜,才3元钱1块,因此遇到它我从不手软,清肠补铁比吃肉强,尤其女人要多吃。今天就用它搭配上肉末和毛豆米,一起做了道超级下饭菜---“肉末毛豆米烧鸭血”, 毛豆米是夏季时令菜,色泽嫩绿,青翠可爱,营养价值高,夏天大量流汗会导致钾流失而引起的疲乏无力和食欲下降,多吃毛豆米能缓解这些不适症状。 这三样是绝配,简单煮一煮就鲜香嫩滑,美味营养,开胃又下饭。夏天轻断食,晚餐吃一盘排毒素肠道通畅了,尤其女人多吃还养血喜欢的朋友不妨学着试试吧。【肉末毛豆米烧鸭血】原料: 肉末 1小碟 鸭血 1块 毛豆米 1小碗 香辣豆豉酱 1勺 水淀粉 1勺 油盐 适量制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入少许盐,将鸭血放入锅中焯煮1、2分钟后捞出备用; 3. 烧热锅放入适量的油,加入肉末进锅翻炒; 4. 肉末煸炒变色后加入香辣豆豉酱进锅翻炒均匀; 5. 加入适量的水炖煮; 6. 加入焯好的鸭血进锅去煮; 7. 加入准备好的毛豆米进锅去煮上3分钟; 8. 加入适量的盐调味;9 倒入准备好的水淀粉大火收汁即可; 10. 盛入钵中。 #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 贝蒂薇兰10%特初榨橄榄油 ¥89.9 购买 小贴士:1. 先将鸭血放入加了盐水中焯煮一分钟; 2. 肉末煸炒变色后加入香辣豆豉酱进锅煸炒; 3. 再加入少许水炖煮后加入鸭血和毛豆米炖煮; 4. 煮上两、三分钟入味后再加入盐调味,水淀粉勾芡即可。

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